Sănătatea bărbaților este influențată de mulți factori. Obiceiuri proaste, mediu sărac, utilizarea diferitelor medicamente, mediu psiho-emoțional instabil - toți aceștia sunt doar câțiva dintre factorii care afectează sănătatea bărbaților. Cu toate acestea, există factori care sunt foarte greu de influențat, de exemplu, schimbarea locului de reședință dintr-o regiune nefavorabilă pentru mediu într-una mai curată. Dar există și circumstanțe pe care orice bărbat le poate schimba. Este vorba despre nutriție. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că există produse care ajută la creșterea potenței și există și produse care înrăutățesc funcția erectilă. Deci, cum ar trebui să fie alimentația pentru a crește potența la bărbați?
Hrana pentru potenta
Meniul pentru menținerea sănătății reproductive masculine ar trebui să fie variat și echilibrat. Includeți carnea slabă, peștele, fructele de mare, fructele și legumele în dieta dumneavoastră. Mulți bărbați se întreabă ce produse vor ajuta la creșterea potenței.
Iată câteva alimente care pot crește libidoul la bărbați:
- Macrou
- Ficat
- Verdeaţă
- Brânză de vacă
- Figurile
- Lămâie
- Merele
- Salo
- Ridiche
- Morcov
- Dulceata de mure
- Mango
Combinația corectă a acestor alimente în dieta ta va asigura erecții puternice!
Apropo, unele produse stimulatoare pentru bărbați funcționează și la femei. De exemplu, căpșuni, avocado, ciocolată și ghimbir.
Rețete pentru sănătatea bărbaților
Produsele sănătoase pentru corpul masculin pot fi transformate acasă în mâncăruri delicioase. Nutriția pentru a spori puterea masculină, de regulă, nu ar trebui să fie bogată în calorii. Practic, acesta este un aliment de origine naturală, bogat în proteine, vitamine, minerale și alte microelemente benefice.
Paste cu fructe de mare
Toată lumea știe că fructele de mare sunt un afrodisiac puternic. Și în combinație cu pastele din grâu dur, acestea oferă nu numai un fel de mâncare fantastic de gustos, ci și un val de putere masculină.
Lista ingredientelor:
- 400g fructe de mare (creveți, midii, stridii);
- 250 g smantana;
- 2-3 catei de usturoi;
- branza tare;
- cepe verzi;
- ceapă cu bulb;
- ulei de masline.
Gatiti pastele, adaugati ulei de masline, amestecati. Spălați și tăiați fructele de mare. Mai întâi prăjiți usturoiul și ceapa într-o tigaie. Apoi adăugați cocktailul de mare și gătiți timp de 3-5 minute. Se presară cu ceapă verde, se evaporă umezeala, se adaugă smântână și condimente, se aduce la fierbere. Adăugați pastele la fructe de mare, amestecați și încălziți. Se presară cu brânză tare.
Ouă omletă cu ceapă
Acest fel de mâncare aparent simplu are o capacitate remarcabilă de a îmbunătăți funcția erectilă. Nu contează cum prepari acest fel de mâncare. Principalul lucru este că conține ouă de pui sau prepeliță și ceapă verde sau.
Cocktail de ciocolată
Ciocolata caldă fără aditivi a fost întotdeauna considerată o băutură care stimulează libidoul. Pentru a preveni bolile urologice, precum și pentru a întări erecția, bărbaților li se recomandă să suge zilnic o felie de ciocolată neagră.
Pentru a pregăti cocktailul veți avea nevoie de:
- 50 g ciocolată (75%);
- 0, 5 pahare de lapte;
- 70 ml cafea naturala;
- 1 linguraSahara;
- 3 buc. cardamom;
- nucşoară.
- Încălziți laptele.
- Adăugați zahăr și ciocolată tocată.
- Măcinați banana într-un blender.
- Amesteca cafeaua, banana si laptele de ciocolata.
- Asezonați cu cardamom și nucșoară.
- Bate până se omogenizează.
- Se toarnă într-un pahar.
Este recomandat să bei acest cocktail înainte de actul sexual, deoarece toate ingredientele sale sunt produse care ajută la creșterea potenței. S-a dovedit că ciocolata promovează excitarea și un orgasm mai intens.
Produse care îmbunătățesc funcția erectilă
Produse care sporesc puterea masculină pot fi găsite în orice bucătărie. Acestea sunt produse naturale fără conservanți sau coloranți, cu conținut scăzut de colesterol și cu efect pozitiv asupra digestiei. Printre astfel de produse se numără produsele apicole, fasolea, algele marine și roșiile proaspete. Cu toate acestea, nu toate produsele care ajută la îmbunătățirea potenței la bărbați acționează instantaneu. Aceste produse includ:
- cheag (stomac de cămilă);
- stridii;
- fructe de padure (zmeura, afine);
- semințe de dovleac;
- kumiss;
- ridiche.
Apropo, napii sunt cunoscuți pentru beneficiile lor încă din cele mai vechi timpuri. Atât napul în sine, cât și semințele sale fierte sunt un remediu care îmbunătățește rapid erecția.
Produse care reduc potența
Ne-am dat deja seama ce produse sunt bune pentru potență. Acum să ne uităm la alimentele care pot afecta negativ funcția sexuală:
- Bere.Această băutură este unul dintre cei mai periculoși dușmani ai sănătății bărbaților. Consumul frecvent de bere poate duce la o creștere a nivelului de hormoni feminini - estrogen la bărbați.
- Zahăr.Dacă un bărbat consumă mai mult zahăr decât este recomandat (mai mult de 6 lingurițe pe zi), acest lucru poate duce la probleme cu potența.
- Produse semi-finisate.Chiar și copiii cunosc pericolele gătirii rapide de tăiței sau cotlet care trebuie doar încălzite. O astfel de mâncare afectează negativ sănătatea unui bărbat în general și potența lui în special.
- Grăsimile trans.Uleiuri solide ieftine care au un efect negativ asupra sănătății bărbaților. Se găsesc în maioneză, chipsuri, floricele și produse de cofetărie industriale.
Cum afectează vegetarianismul potența?
Vegetarianismul este abstinența alimentelor care conțin carne de origine animală. Există multe persoane pentru care o dietă vegetariană este un mod de viață. Ei susțin că renunțarea la carne are un efect pozitiv asupra sănătății și vieții lor sexuale. Cu toate acestea, în ce măsură este acest lucru cu adevărat adevărat?
Au apărut întrebări despre dacă alimentele vegetariene sunt cu adevărat benefice pentru potența la bărbați. Aspectul medical indică faptul că lipsa grăsimilor animale afectează negativ producția de testosteron, un hormon responsabil de funcționarea sistemului reproducător masculin. În plus, carnea conține aminoacizi unici și esențiali.
Discuțiile pe tema dietei vegetariene nu se potolesc. Suporterii și adversarii își exprimă argumentele cu încredere. Nu suntem susținători ai niciunei părți și lăsăm alegerea fiecărei persoane cu privire la ceea ce este considerat benefic pentru potență. În cele din urmă, vegetarianismul nu este cel mai periculos hobby pentru un bărbat modern.
FAQ
Ce alimente ajută la creșterea potenței la bărbați?
Unele alimente care pot ajuta la creșterea potenței la bărbați includ nuci, avocado, rodii, legume, ceai verde și fructe de mare. Conțin vitamine, minerale și antioxidanți care promovează sănătatea reproducerii și îmbunătățesc circulația sângelui.
Care este importanța unei alimentații adecvate pentru potență la bărbați?
Nutriția adecvată joacă un rol important în menținerea sănătății sistemului reproducător și în creșterea potenței la bărbați. Dieta ar trebui să includă fructe și legume proaspete, grăsimi sănătoase, proteine, cereale integrale și un aport limitat de sare, zahăr și grăsimi saturate. De asemenea, este important să beți suficientă apă și să evitați consumul excesiv de alcool și fumatul.
Ce efect are activitatea fizică asupra potenței la bărbați?
Activitatea fizică regulată are un efect pozitiv asupra potenței la bărbați. Mișcarea îmbunătățește circulația sângelui, promovează pierderea în greutate, crește nivelul de energie și îmbunătățește starea de spirit. Deosebit de benefice sunt exercițiile care vizează mușchii podelei pelvine, cum ar fi exercițiile Kegel, care pot ajuta la întărirea mușchilor responsabili de erecție și controlul urinar.
Sfaturi utile
Sfatul #1
Potența crescută la bărbați poate fi obținută printr-o alimentație adecvată. Se recomanda consumul de alimente bogate in zinc, precum nuci, fructe de mare, seminte de dovleac si hrisca. Zincul promovează sinteza testosteronului, care are un efect pozitiv asupra potenței.
Sfatul #2
Unul dintre cele mai utile produse pentru creșterea potenței este sucul de rodie. Rodia conține antioxidanți care îmbunătățesc circulația sângelui și promovează erecția. Se recomandă consumul zilnic de suc de rodie pentru cele mai bune rezultate.
Sfatul #3
Peștele, în special somonul și tonul, sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și la reducerea inflamației. Consumul regulat de pește poate ajuta la îmbunătățirea potenței și a sănătății sexuale la bărbați.